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夏季特賣 台灣年輕人多數「奧少年」?國內健檢診所統計分析發現,有高達近8成35歲以下上班族抗壓荷爾蒙(DHEA)指數偏低,明明應該活力充沛,卻抗壓力不足,出現早衰症狀,十大症狀又以過敏、疲倦、失眠分居前3名,醫師認為與少吃綠色蔬菜、優質蛋白質,卻過量攝取手搖飲、蛋糕等高糖精緻飲食有關。
聯安預防醫學機構聯安診所今(26)日公布一份「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告,統計4186筆壓力荷爾蒙健檢受檢者數據,其中35歲以下上班族檢測數據(503筆),發現有78%抗壓荷爾蒙(脫氫異雄固酮DHEA)指數偏低。
調查也顯示,這群抗壓力不足的年輕族群,主訴十大壓力症狀,第一名最多是過敏,其它依序為:疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。
31歲的業務李小姐,為了維持良好體態,每周勤跑3次健身房,三餐更以燙青菜與雞胸肉為主食,看似健康,卻常莫名頭暈,工作壓力一大,情緒更是易怒爆躁,今年接受健檢,檢測腎上腺皮質壓力荷爾蒙,才知DHEA指數過低,只有0.65 nmol/L,低於標準1.63nmol/L。
聯安診所醫師王峰表示,李小姐看似健康、減肥的生活模式,其實卻因為長期無油飲食、過度清淡,無法獲得充足的膽固醇製造抗壓力荷爾蒙,才會外在壓力一大,就引發頭暈、易怒症狀。
王峰指出,抗壓荷爾蒙由腎上腺分泌生成,20到30歲是分泌高峰,在35歲以後逐漸下降,一旦抗壓力荷爾蒙長期分泌不足,會影響性荷爾蒙分泌,導致性慾降低、不明原因掉髮、記憶力變差、容易頭暈、腹瀉、心悸、腹部肥胖等多種症狀。
另一名18歲的張姓大學生,年紀輕輕,DHEA同樣嚴重過低,只有0.65,原來三餐均在外解決的他,喜好喝汽水、手搖飲、吃甜甜圈等高糖食物,幾乎不吃綠色蔬菜,導致身體容易過敏,常覺得疲倦、失眠、頭痛、頭暈,成為朋友口中的「奧少年」。
王峰強調,進一步分析35歲以下抗壓荷爾蒙偏低與過低年輕人的健檢數據,大多數都與常外食有關,綠色蔬菜、優質蛋白質攝取過少,卻攝取過多高糖精緻飲食,如手搖飲、蛋糕、麵包等,甚至有肥胖、尿酸過高等問題,建議要從營養均?調整下手,避開容易造成身體壓力的加工、油炸、高糖精緻的「升壓食物」,同時調適外在壓力。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
朝陽科技大學視覺傳達設計系學生九人所組成「心事夏人摘」團隊,參與農委會水土保持局主辦大專生洄游農村計畫,今年暑假駐村於台南市玉井區愛文山社區,正逢芒果盛產七月仲夏,參與農民辛苦採收過程中,利用創意與美學協助農民行銷推廣在地「愛文芒果」。
駐村學生團隊協助社區網站設計及建置、鑽研剩果餘料的加工利用,並協助設計芒果主題行銷活動,行政院雲嘉南區聯合服務中心賴明宏副執行長及水保局林長立副局長,今(12)日也參加學生團隊舉辦的「摘下一刻送給你」活動,當中除了採摘芒果的農事體驗,學生們更用心安排以餘料進行的芒果染與手抄紙製作體驗,展現駐村的成果。
愛文山社區理事長賴永坤說,「心事夏人摘」團隊是一群很認真的學生,在駐村期間正值農忙,每天凌晨五點學生輪班跟社區長輩一起到芒果園中協助芒果的採收,農活結生活用品束後又馬上回到辦公室協助社區行銷活動規劃與視覺設計。
林長立表示,愛文山社區是玉井愛文芒果的重要產地,而當地蜜旺果鋪的芒果乾更是名商場百貨聞遐邇,這次學生團隊透電子商務平台的建置與行銷推廣活動的辦理,幫助愛文山社區的芒果產銷流程E化,創造農村加值六級產業,也希望這次學生與社區農民的切磋交流能成為未來青年投入農村的第一里路。
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